关于背到学校的早餐准备与BDN UNE的安妮 - 玛丽·Davee的会谈

Anne-Marie Davee, M.S., RDN, LN
安妮 - 玛丽·Davee的M.S.的RDN,LD,在营养系助理临床教授,回到教室今年秋天,当最近采访了香肠每日新闻有关健康早餐的重要性。

无论是在人,在网上,或两者的混合,这是背到学校的季节,今年肯定是比大多数更大的压力。缓解covid-19学习,安妮 - 玛丽·Davee的M.S.的RDN,LD,在助理临床教授的狂热需求 营养科 澳门葡京内 卫生专业的大学威斯布鲁克,建议一个健康的早餐,在多个食品组均衡营养触动。

Davee的最近采访了有关早餐的重要性,及其对学习成绩的影响,以及如何股票的储藏室,以确保脑提升早上吃饭的班戈每日新闻。

“早餐是一天中最重要的一餐,因为身体已经不通过滋养夜间通常走了,”她告诉记者萨姆斯基帕尼。 “研究表明反复说谁吃早餐的孩子更好地进行学术和有改善课堂表现。”

Davee的建议组成的早餐,其中包括全谷物,水果或蔬菜的混合,以及某种蛋白质。

“这确保了[早餐]提高你的能量水平,也给你一些寄托,让你通过到午餐时间了,”她说。 “这三个食品集团是非常重要的。”

Davee的建议人股票的茶水间与像全麦谷物和面包,燕麦,坚果,干果,天然花生酱和鳄梨项目。库存与低脂牛奶或植物为基础的母乳代用品,低脂或希腊酸奶,奶酪,鸡蛋,乳酪丝冰箱,Davee的说,并保持浆果等水果上的手在冰箱里。

为了让早餐更容易,Davee的还建议每周菜单规划与可快速准备,像花生酱和香蕉卷功能与全麦玉米饼或不同的水果冰沙抓斗和去便利旋转餐。她还通过存储预切水果和蔬菜,预分饭菜在冰箱/冰柜推荐膳食预备提前。

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